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2023秋分时间几点几分 秋分传统习俗有哪些?秋分养生吃什么?

  9月23日14:49就是秋分节气了,也是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。

  秋分是一年之中最“平衡”的时候,秋分之“分”为“半”之意,中国古籍《春秋繁露》中云:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 此时太阳直射地球赤道,白昼与黑夜均分,都为12小时,正是“平分秋色”。随着“秋分”的到来,冷空气日渐活跃,气温降低明显加快,已经到了“一夜冷一夜”的时候。此时节,大雁、燕子等候鸟开始成群结队从塞北飞往江南。

  俗话说:“秋分到,蛋儿俏。”在每年的秋分这一天,很多人喜欢做“立蛋”试验。选择一个新鲜的鸡蛋,慢慢竖放在桌上,如果鸡蛋能“立”起来,就算成功了。那么,为什么秋分这天鸡蛋容易“立”起来?有人认为,秋分是南北半球昼夜等长的日子,地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态,所以鸡蛋较容易“立”。

2023秋分时间几点几分 秋分传统习俗有哪些?秋分养生吃什么?

秋分·习俗

  秋分时节,有很多的习俗,比如秋祭月,吃秋菜,送秋牛,粘雀子嘴,放风筝,做面雀等,在很多地方依旧延续着…..

  【吃秋菜】

  “秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。

  秋分这天去采摘秋菜,在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。

  有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。

  【送秋牛】

  秋分那天,有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。

  送图者都是些民间善说唱的人,言词虽随口而出,却句句合辙押韵,主要说些秋耕和吉祥顺应农时的话,祝福收成好。

  【粘雀子嘴】

  秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆。

  人们把不用包心的汤圆煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。

  【放风筝】

  秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天,甚至大人们也参与。

  风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。人们不仅放风筝,还要相互比赛看谁放得高。

  秋分养生锻炼注意事项

  秋分后,阵阵秋风袭来,气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥,这时候要注意补水。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

  1.做好热身防止运动损伤。秋分后气温逐渐下降,而人体的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,容易造成肌肉、韧带及关节的损伤。因此,每次运动之前需要做好充分的准备热身活动。

  2.及时补水防止身体脱水。秋季空气中的湿度减少,较为干燥,再加上运动时消耗的水分,会加重人体缺乏水分的反应。运动前应喝适量的水,在运动中也要注意喝水补充,运动后可适当饮用电解质饮料,补充身体流失的水分。

  3.循序渐进防止运动过度。秋季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动也应顺应此原则,适度即可。运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,锻炼时觉得自己身体发热,微微出汗即可,锻炼后感到轻松舒适。如果运动后十分疲劳且休息后仍无法缓解不适,则说明运动可能过度了。

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